Selamat Bulan Puasa
Sahur dan Berbukalah dengan Kacang Mete agar kebutuhan gizi dan kesehatan tubuh terjaga karena Kacang Mete mengandung 5 g protein untuk setiap ons.
Selain
itu, kacang mete juga mengandung 82,5 mg (21 persen dari konsumsi
harian) magnesium, yang berfungsi melindungi terhadap tekanan darah
tinggi dan bekerja dengan kalsium untuk mempromosikan struktur tulang
yang kuat.
Kacang mete tidak memiliki kolesterol, sehingga sangat baik untuk orang dengan masalah jantung.
Selain
itu, terdapat pula kandungan lemak tak jenuh tunggal yang membantu
menghasilkan kolesterol baik dan meningkatkan kelancaran peredaran
darah.
Kacang mete mengandung lebih sedikit lemak jenuh dibanding kacang-kacangan lain seperti almond dan kenari.
Kacang
mete juga mengandung serat yang tinggi sehingga baik untuk pencernaan
dan membantu menurunkan berat badan jika dikonsumsi dalam jumlah sedang
(terlalu banyak mengonsumsi kacang mete justru menyebabkan kenaikan
berat badan).
Kadar tinggi akan lemak tak jenuh tunggal juga membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Studi juga menunjukkan bahwa konsumsi satu ons kacang mete dalam sehari dapat menurunkan risiko batu empedu sebesar 25 persen.